co na odchudzanie

[...] aktualnie ćwicze według własnego programu +abs Stosuje diete na mase, biegam, skacze na skakance, wszystko byłoby git gdyby nie te fałdki tłuszczu na brzuchu. A co to chudnięcia to jest ten problem że ja jestem już dość szczupły (ok 65kg przy wzroście 177cm), dlatego odchudzanie raczej odpada. Chodzi mi tylko o ten brzuch:/ Pozdrawiamm i dzięki.

[...] nie wazyłam w sumie, a z tym tluszczem to tez trudno powiedziec, tak mi wyszlo z tego kalkulatora obwodowego, ale on nie uwzglednia plci z tego co pamietam. Jesli idzie o odchudzanie, to ja juz to przerabialam i owszem schudlam z calego ciala rownomiernie i proporcje pozostaly takie same czyli szczupla gora i wielkie nogi:P A inna kwestia to [...]

[...] Ketony Maliny (RK) są związkami pochodzącymi z malin o charakterystycznym owocowym zapachu. Najnowsze badanie pokazało, że RK posiadają silne właściwości wspomagające odchudzanie i mogą się stać nowym narzędziem w zwalczaniu otyłości. Chemiczna struktura RK przypomina tą kapsaicyny (z czerwonej papryki) i synefryny, znajdującej się w [...]

[...] zarzuć 20 minut aerobów , albo raz aeroby a raz interwały. Taki trening możesz sobie zobaczyć w dziale dla początkujących. A jeśli nie to FBW też sie sprawdzi. Dieta dział odchudzanie , i tak jak kolega powiedział lepiej wiedzieć o jedzeniu a nie mieć wypisane na kartce. Jak masz wiedze to wiesz co czym zastąpić itp. Co do supli to również [...]

[...] to nie tylko dieta ale i trening pod ta diete. Nie mowiac juz ze nie chodzi o wartosci, tylko o jakosc skladnikow, nie powinno sie robic diety wyskokotluszczowej nie ukladajac prawidlowych proporcji tluszczy. Powinnas ta diete dac w dziale odchudzanie do sprawdzenia i przygotuj sie na to ze beda ci wybijac z glowy cos co nie potrafisz zrobic.

Idz do dzialu odzywianie i poczytaj, dieta to nie odchudzanie tylko zdrowy tryb zycia, gdzie ucinasz mala ilosc kalorii aby organizm sie przyzwyczajal. Jezeli dobrze ulozysz diete nie ma szans na efekt jojo. Co do supli Scorch. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-06 14:50:55

nie ma sie co dziwić że nie ma efektów poczytaj lepiej troche bo naprawde tragedia , posty podwieszone na głownej odchudzania - zbiór linków działu odchudzanie

[...] posty założone przeze mnie, czy muszę ich szukać tam gdzie reszty innych??;/ Bo na razie albo szukam w wyszukiwarce, albo z linka z poczty;/ PS - A Ty kolego, używasz jakiś suplementów??:) To tak na zaś , jak już celem u mnie nie będzie odchudzanie a modelowanie;) Heh, odległa przyszłość ;) Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-25 01:24:09

MamaHani, poczytaj w dziale Odchudzanie co i ile powinno się jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo [...]

[...] <--- polecam w 1 kolejności na "kulkę" przy dobrej masie uginania z supinacją, uginanie w podporze o kolano itp. co do diety działu odzywianie i wg Twojego celu odchudzanie, ko[alnia wiadomosci, wystarczy chciec I proszę, używaj edycji postów, bo piszac po 100postów tego samego uzytkownikja jeden pod 2 zrobi sie smietnik. Rano [...]

[...] z takim podejściem . Redukcja to chyba nie jest najważniejsza sprawa w Twoim w życiu ? Warto co jakiś czas spróbować stanąć z boku i spojrzeć na to co się robi, czy odchudzanie nie stało się fiksacją polegając na tym, że nawet relacje towarzyskie, rodzinne i obowiązki zawodowe jesteśmy w stanie zaniedbać po to by zrealizować wyśrubowane [...]

redukcje na stopniowym wprowadzaniu diety i na stosunkowo wysokich węglach już są powielone ja tylko kopiuje ;) odchudzanie to deficyt kalorii niezależnie od metody a najlepiej jak ona jest jak najmniej uciążliwa ale skuteczna trzeba kompromis zaleści wtedy większe szanse ze wytrwa się w założeniach iutrzyma sylwetkę, rozpościerasz tylko aurę [...]

[...] iii o dziwo jest to dieta przy chorobach wątroby poczytajcie :d Tu cos bardziej hardcorowego: http://jawsieci.pl/zdrowie/leczenie/odchudzanie/ nas interesuja te fragmenty Dieta wysokobiałkowa wywołuje zakwaszenie organizmu, i co za tym idzie utratę wody w dość szybkim tempie. Po pierwsze, produkty [...]

[...] wszystkie posty spod tego linka,uloz diete oparta na jednym z postow tam przedstawionych.w ogole to podaj swoj wiek,staz,wage i bf.po ulozeniu dokladnej diety i treningu polecam umieszczenie postu w dziale odchudzanie-tam pokieruja toba najlepsi fachowcy forum:> skomentuja i poprawia ci diete a nastepnie doradza w sprawie suplementacji.

Oh ile to już razy było na forum :) Wystarczy jeden dzień, aby przeczytać wszystko co najważniejsze w dziale dieta/odchudzanie, aby dowiedzieć się co robić. U ciebie sprawa jest o tyle prosta, że nie masz praktycznie żadnych przeciwwskazań, dysponujesz dostępem do jakiejś siłowni, choć tobie bardziej przyda się bieganie. Co do tego co już [...]

[...] duuużo więcej warzyw. Najważniejsze jest dla mnie wyszczuplić nogi. chociaż.. nie wiem czy uda mi się to. mamy w rodzinie specyficzne tyłki i nie wiem jak mi wyjdzie odchudzanie nóg, ale poprzez ćwiczenia przynajmiej z celulitem się powalczy. (mam nadzieję) nie mam centymetra krawieckiego, jutro kupię, zmierzę się podam. na dniach mają [...]

[...] anorektyczne. Podziel sie prosze tymi informacjami z rodzina i znajomymi. To jest choroba grozna dla zdrowia i zycia. http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie&du_id=977134Tam napialas: O sobie: witam;) jestem otwarta, zabiegana nastolatka ;D wszyslkich informacji udzielam pod nr gg: 5578702 Sukcesy i porażki w [...]

Zobaczysz sam, bo poki co beben przeraza ! Moze i cykl 2-3 miesieczny starczy, a potem masz swieta, wiec dasz sobie znow na mase... Potem, przed wakacjami dotniesz i na plaze w sam raz. Tak naprawde, to zalezy, czy masz sklonnosc do lapania tluszczu, bo jesli tak, to raczej czesciej przeplataj te cykle. Odwiedz dzialy Odchudzanie i Odzywianie [...]

Tu masz rozszerzenie, tego co napisała deja vu, dlaczego bieganie w dużych ilościach niekoniecznie sprzyja chudnięciu: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol Różne typy wysiłku różnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu. Długi, męczący wysiłek każdego rodzaju sprzyja wzrostowi kortyzolu, szczególnie aerobowy, jak bieganie. [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]